...om träning!
Idag..på dagens träning fick jag återuppleva lite "storhetstid i känsla"
Tyvärr innebar/innebär det oxå fortfarande samma upplevelse att de flesta normala motionärer upp till väldigt målmedvetna motionärer som oftast i princip "fortfarande har noll koll på hur man skall träna o sköta sig när man tränar för att uppnå bästa resultat" GÖR VÄLDIGT VÄLDIGT MYCKET FEL :-)...FORTFARANDE...
DÄRFÖR funkar det inte för er sen när ni ev ska tävla...typ springa milen på 39 min istället för 45 min eller sänka "perset" från 1 timme på milen till 50 min...
Jag är väl medveten om att många tränar bara för att röra sig o inte prestera....ni kan sluta läsa nu...ni blir bara förbannade på mig och min text...så lägg ner här o läs o gör något annat istället.
Ni med ambitioner om tidsförbättringar...FORTSÄTT LÄSA...
Jag tar detta utifrån mitt perspektiv o kapacitet...jag tror ni förstår ändå :-).
Innan jag berättar om mitt fantastiska pass idag o min upplevelse NÄR JAG SLAKTADE EN AMBITIÖS MOTIONÄR MED "SLÖ KNIV" :-) så skall jag berätta om träning när jag var snabbb hård och elit...på 80-talet o lite in på 90-talet (då med löpning bara).
För er som inte vet så åkte jag skidor tämligen fort:
Tillhörde swetoppen ibland under 80-talet...aldrig bäst men nära...men jag hade ju Gunde, säcken, molle, otto, majjan, oljan, sömmen, HP, lillassar, larry, lacka mfl mot mig...
Vasaloppet på 3,50 som bäst...tjaaaa typ
Löpning under denna tiden "var mest för tränings skull för skidåkningen"
Gjorde milen på 31 min i sömnen :-)
Halvmaran på 1,07...inte i sömnen men typ 1,08-1,09 var nog i sömnen
Lidingöloppet 1,44... eller var det 1,46 :-)...ingen aning faktiskt!
ja typ så...
det var iaf så att ingen "hemmikring" kunde röra mig i fart på träning o tävling om jag var på humör...
Under min snabba tid så tränade man väldigt ofta med ambitiösa människor som ville upp men även motionärer som kämpade för att komma under typ 6 eller 7 tim på Vasaloppet...
"ni var de värsta o jobbigaste".....ler...när man körde sina långa lugna distanspass...när man ville vara ifred...då låg ni o klapprade på mina skidor och försökte att hänga med...där låg ni o brände ut er fel...fel fart....fel distans...o sen blev det ingen utveckling på er...tänk om ni visste hur ni skulle ha gjort :-)...
Likaså...typ stadslopp 10km/1mil
När man öppnade första km på 2,55...andra på 2,59 och tredje på 3,05....och när de "som trodde" började känna under tredje km att ujujuj...detta börjar kännas i låren...
jag in på 31 min o de som var med till 4km skylten...in på 34,10 :-)
Så många träningar...
Så många motionärer/elitmotionärer jag sett som bränt sig på fingrarna gång på gång!
Ser det nuförtiden mest i klungor "som skall träna för att åka Vättern"...går ju knappt att åka ut med typ Cykellistan eller andra grupper...för ryckigt, för fort på fel ställen...jajajajaja
OCH IDAG FICK JAG UPPLEVA DETTA IGEN fenomenet med feltränande människa...(det blir inte så ofta nuförtiden när man nått ålder 55 :-)....inte ofta man får chans att briljera :-) )
Cyklade idag ...själv
flytpass...lite drygt tre timmar med 28 i snitt
kom ner i Taberg efter 1,30...o där går det uppför mot Bratteborg..litegrann ett tag
Jag sitter där lugnt o fint "o läser bok i mina öron(idag Dag Öhrlund till minne av Charlie K)"
Då kommer det bakifrån en "ambitiös man i sina bästa år...." typ 35 bast...kanske 40
och jag ser att han INTE är 100% vältränad...:-) :-) :-) + dålig koll på sin utrustning :-)
+sitter dåligt på cykeln
+vickar kroppen på cykeln
MEN OM SKALL HAN...OCH IFRÅN SKALL HAN KÖRA MIG :-)....ler
nåjo
han kör om mig
jag släpper 30m lucka...jag kör ju lugn distans... :-)
snart blir det platt
ser att han kollar bakåt....tror inte att jag märker detta...
jag ligger kvar på platten...30 m bakom..flytdistans för mig
ser att han sliter...han ska ju köra ifrån mig...ÖKA AVSTÅNDET LIKSOM :-)
han har ju kört om mig
han har ju slaktat mig
han är king
helt plötsligt....sätter mig 15m bakom honom...
han vänder sig om....ungefär som att sticka en slö kniv i han :-)
vet att han börjar stirra med tempot...ser det
sätter mig 10 m bakom efter typ 2-3 km
han vänder sig om igen
sticker en slö kniv i honom igen
NU BÖRJAR HAN KÄNNA MJÖLKSYRA I VÄNSTER LÅR :-)
sen kör vi 2 km till...ser att han mår dåligt nu
sätter mig 2 m från hans hjul på utsidan
han vänder sig om...
sticker en slö kniv i han igen
NU FÅR HAN MJÖLKSYRA I ANDRA LÅRET OXÅ...
han sliter rejält nu...vet inte hur han skall fixa detta...
vippar
gungar
flåsar
låter han hållas 1 km till i sitt dåliga tillstånd :-)
sen drar jag ut knivarna ur han o flyter förbi..säger HEJ... igen :-)
han orkar inte gå på hjul...
jag ökar inte mycket...tar bara tag i rundtrampet
ser han inte mer...
vet inte om jag hörde ambulansen i Bratteborg :-)
det blev motvind hem sen... 3 mil motvind....vet inte om han fixade detta...
absolut som minst...att frugan kom o hämtade han...hoppades givetvis inte på att han behövde ambulans :-)
Detta är träningslära på hög nivå...klura på den ni :-)
Idag..på dagens träning fick jag återuppleva lite "storhetstid i känsla"
Tyvärr innebar/innebär det oxå fortfarande samma upplevelse att de flesta normala motionärer upp till väldigt målmedvetna motionärer som oftast i princip "fortfarande har noll koll på hur man skall träna o sköta sig när man tränar för att uppnå bästa resultat" GÖR VÄLDIGT VÄLDIGT MYCKET FEL :-)...FORTFARANDE...
DÄRFÖR funkar det inte för er sen när ni ev ska tävla...typ springa milen på 39 min istället för 45 min eller sänka "perset" från 1 timme på milen till 50 min...
Jag är väl medveten om att många tränar bara för att röra sig o inte prestera....ni kan sluta läsa nu...ni blir bara förbannade på mig och min text...så lägg ner här o läs o gör något annat istället.
Ni med ambitioner om tidsförbättringar...FORTSÄTT LÄSA...
Jag tar detta utifrån mitt perspektiv o kapacitet...jag tror ni förstår ändå :-).
Innan jag berättar om mitt fantastiska pass idag o min upplevelse NÄR JAG SLAKTADE EN AMBITIÖS MOTIONÄR MED "SLÖ KNIV" :-) så skall jag berätta om träning när jag var snabbb hård och elit...på 80-talet o lite in på 90-talet (då med löpning bara).
För er som inte vet så åkte jag skidor tämligen fort:
Tillhörde swetoppen ibland under 80-talet...aldrig bäst men nära...men jag hade ju Gunde, säcken, molle, otto, majjan, oljan, sömmen, HP, lillassar, larry, lacka mfl mot mig...
Vasaloppet på 3,50 som bäst...tjaaaa typ
Löpning under denna tiden "var mest för tränings skull för skidåkningen"
Gjorde milen på 31 min i sömnen :-)
Halvmaran på 1,07...inte i sömnen men typ 1,08-1,09 var nog i sömnen
Lidingöloppet 1,44... eller var det 1,46 :-)...ingen aning faktiskt!
ja typ så...
det var iaf så att ingen "hemmikring" kunde röra mig i fart på träning o tävling om jag var på humör...
Under min snabba tid så tränade man väldigt ofta med ambitiösa människor som ville upp men även motionärer som kämpade för att komma under typ 6 eller 7 tim på Vasaloppet...
"ni var de värsta o jobbigaste".....ler...när man körde sina långa lugna distanspass...när man ville vara ifred...då låg ni o klapprade på mina skidor och försökte att hänga med...där låg ni o brände ut er fel...fel fart....fel distans...o sen blev det ingen utveckling på er...tänk om ni visste hur ni skulle ha gjort :-)...
Likaså...typ stadslopp 10km/1mil
När man öppnade första km på 2,55...andra på 2,59 och tredje på 3,05....och när de "som trodde" började känna under tredje km att ujujuj...detta börjar kännas i låren...
jag in på 31 min o de som var med till 4km skylten...in på 34,10 :-)
Så många träningar...
Så många motionärer/elitmotionärer jag sett som bränt sig på fingrarna gång på gång!
Ser det nuförtiden mest i klungor "som skall träna för att åka Vättern"...går ju knappt att åka ut med typ Cykellistan eller andra grupper...för ryckigt, för fort på fel ställen...jajajajaja
OCH IDAG FICK JAG UPPLEVA DETTA IGEN fenomenet med feltränande människa...(det blir inte så ofta nuförtiden när man nått ålder 55 :-)....inte ofta man får chans att briljera :-) )
Cyklade idag ...själv
flytpass...lite drygt tre timmar med 28 i snitt
kom ner i Taberg efter 1,30...o där går det uppför mot Bratteborg..litegrann ett tag
Jag sitter där lugnt o fint "o läser bok i mina öron(idag Dag Öhrlund till minne av Charlie K)"
Då kommer det bakifrån en "ambitiös man i sina bästa år...." typ 35 bast...kanske 40
och jag ser att han INTE är 100% vältränad...:-) :-) :-) + dålig koll på sin utrustning :-)
+sitter dåligt på cykeln
+vickar kroppen på cykeln
MEN OM SKALL HAN...OCH IFRÅN SKALL HAN KÖRA MIG :-)....ler
nåjo
han kör om mig
jag släpper 30m lucka...jag kör ju lugn distans... :-)
snart blir det platt
ser att han kollar bakåt....tror inte att jag märker detta...
jag ligger kvar på platten...30 m bakom..flytdistans för mig
ser att han sliter...han ska ju köra ifrån mig...ÖKA AVSTÅNDET LIKSOM :-)
han har ju kört om mig
han har ju slaktat mig
han är king
helt plötsligt....sätter mig 15m bakom honom...
han vänder sig om....ungefär som att sticka en slö kniv i han :-)
vet att han börjar stirra med tempot...ser det
sätter mig 10 m bakom efter typ 2-3 km
han vänder sig om igen
sticker en slö kniv i honom igen
NU BÖRJAR HAN KÄNNA MJÖLKSYRA I VÄNSTER LÅR :-)
sen kör vi 2 km till...ser att han mår dåligt nu
sätter mig 2 m från hans hjul på utsidan
han vänder sig om...
sticker en slö kniv i han igen
NU FÅR HAN MJÖLKSYRA I ANDRA LÅRET OXÅ...
han sliter rejält nu...vet inte hur han skall fixa detta...
vippar
gungar
flåsar
låter han hållas 1 km till i sitt dåliga tillstånd :-)
sen drar jag ut knivarna ur han o flyter förbi..säger HEJ... igen :-)
han orkar inte gå på hjul...
jag ökar inte mycket...tar bara tag i rundtrampet
ser han inte mer...
vet inte om jag hörde ambulansen i Bratteborg :-)
det blev motvind hem sen... 3 mil motvind....vet inte om han fixade detta...
absolut som minst...att frugan kom o hämtade han...hoppades givetvis inte på att han behövde ambulans :-)
Detta är träningslära på hög nivå...klura på den ni :-)
