Längre ner i bloggen diskuteras det träning då och nu....och ämnet är väldigt aktuellt med Tedborns nya bok om Ståhls o T Perssons kungatid på maraton på 70/80-talet
Detta med km-tider är ju lite vanskligt beroende på vart man springer!
"gamla läran"...går ut på att:
Träna långt o väldigt lugnt och väldigt kort o jäkligt hårt med X antal upprepningar!!!
Sen visst....vad är hårt o lite lugnare...det är lite olika från person till person!Utifrån detta sen....så hade man skidåkare på 80-talet som typ kunde flytta kroppen mellan 29-31min på platta millopp
Alla i princip...skidelit...under 1,50 på Lidingöloppet!!!
Alla som ville köra asfalt mara eller halvmara "kunde göra under 1,10 på halv...tror ingen är i närheten av det nu.
Helmara var det sällan "någon som ville riskera att slå sönder benen på = skademässigt"...så det var få som körde
Jag vet ju själv hur jag sprang....och jag var ju inte bäst i världen på skidor men ganska nära dem några år där 86-88....jag tränade flera ggr själv/ensam...körde 3,30 fart i 4 mil på asfalt...= runt 2,30 på en mara o det under träning...visst...fokad o servad på rätt sätt var jag men det var ändå bara träning.
Sprang en grusmara uppe Vindeln på 2,31 fullt träningskörd dagarna innan + ett 15km tävlingslopp 2 dagar innan...det var bara ett träningspass bland alla andra...visst helt tom efteråt givetvis men ändå.
Nu är skidåkarna "lite mer muskler" så det är förståeligt att de kanske inte kan röra sig lika fort år 2016...
men ändå är tankesättet o vad som var förr...tror jag viktigt att ändå som dagens elit...klura på.
Jag vet...att testvärdena på 80-talets skidåkare var höga/högre än dagens...vilket ju betyder att pumpen/hjärtat var mer tränad då!
Ställ Christer Majbäck i 1987 års dagsform mot "hela dagens världselit" på torget i Åre...snitsla en bana upp till Åreskutans topp...i ensamt majestät så skulle "majjan" anlända/nå toppen!
Det jag menar...träna som du bör nu år 2016 med allt vad det innebär men ta till dig o klura lite ang träningsläran under 70/80-tal...klona ihop lärorna på exakt rätt = du blir bäst i världen :-)
Detta med km-tider är ju lite vanskligt beroende på vart man springer!
"gamla läran"...går ut på att:
Träna långt o väldigt lugnt och väldigt kort o jäkligt hårt med X antal upprepningar!!!
Sen visst....vad är hårt o lite lugnare...det är lite olika från person till person!Utifrån detta sen....så hade man skidåkare på 80-talet som typ kunde flytta kroppen mellan 29-31min på platta millopp
Alla i princip...skidelit...under 1,50 på Lidingöloppet!!!
Alla som ville köra asfalt mara eller halvmara "kunde göra under 1,10 på halv...tror ingen är i närheten av det nu.
Helmara var det sällan "någon som ville riskera att slå sönder benen på = skademässigt"...så det var få som körde
Jag vet ju själv hur jag sprang....och jag var ju inte bäst i världen på skidor men ganska nära dem några år där 86-88....jag tränade flera ggr själv/ensam...körde 3,30 fart i 4 mil på asfalt...= runt 2,30 på en mara o det under träning...visst...fokad o servad på rätt sätt var jag men det var ändå bara träning.
Sprang en grusmara uppe Vindeln på 2,31 fullt träningskörd dagarna innan + ett 15km tävlingslopp 2 dagar innan...det var bara ett träningspass bland alla andra...visst helt tom efteråt givetvis men ändå.
Nu är skidåkarna "lite mer muskler" så det är förståeligt att de kanske inte kan röra sig lika fort år 2016...
men ändå är tankesättet o vad som var förr...tror jag viktigt att ändå som dagens elit...klura på.
Jag vet...att testvärdena på 80-talets skidåkare var höga/högre än dagens...vilket ju betyder att pumpen/hjärtat var mer tränad då!
Ställ Christer Majbäck i 1987 års dagsform mot "hela dagens världselit" på torget i Åre...snitsla en bana upp till Åreskutans topp...i ensamt majestät så skulle "majjan" anlända/nå toppen!
Det jag menar...träna som du bör nu år 2016 med allt vad det innebär men ta till dig o klura lite ang träningsläran under 70/80-tal...klona ihop lärorna på exakt rätt = du blir bäst i världen :-)